Que es magnesio ?

El magnesio es un mineral que es importante para la estructura ósea normal del cuerpo. Las personas obtienen magnesio de su dieta, pero a veces se necesitan suplementos de magnesio si los niveles de magnesio son demasiado bajos. Los niveles bajos de magnesio en el cuerpo se han relacionado con enfermedades como la osteoporosis, la presión arterial alta, las arterias obstruidas, las enfermedades cardíacas hereditarias, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares. Una manera fácil de recordar los alimentos que son buenas fuentes de magnesio es pensar en la fibra. Los alimentos con alto contenido de fibra generalmente tienen un alto contenido de magnesio. Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen las legumbres, los cereales integrales, las verduras (especialmente el brócoli, la calabaza y las verduras de hoja verde), las semillas y los frutos secos (especialmente las almendras). Otras fuentes incluyen productos lácteos, carnes, chocolate y café. El agua con un alto contenido de minerales, o agua "dura", también es una fuente de magnesio. El magnesio se usa más comúnmente para el estreñimiento, como antiácido para la acidez estomacal, para los niveles bajos de magnesio, para las complicaciones del embarazo llamadas preeclampsia y eclampsia, y para cierto tipo de latido cardíaco irregular (torsades de pointes). Como funciona ? El magnesio es necesario para el correcto crecimiento y mantenimiento de los huesos. El magnesio también es necesario para el correcto funcionamiento de los nervios, los músculos y muchas otras partes del cuerpo. En el estómago, el magnesio ayuda a neutralizar el ácido estomacal y mueve las heces a través del intestino.

¿Cuáles son los efectos secundarios?

El magnesio es PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de las personas cuando se toma adecuadamente. Las dosis de menos de 350 mg al día son seguras para la mayoría de los adultos. En algunas personas, el magnesio puede causar malestar estomacal, náuseas, vómitos, diarrea y otros efectos secundarios. Cuando se toma en cantidades muy grandes (más de 350 mg al día), el magnesio POSIBLEMENTE NO ES SEGURO. Las dosis grandes pueden hacer que se acumule demasiado magnesio en el cuerpo, causando efectos secundarios graves que incluyen latidos cardíacos irregulares, presión arterial baja, confusión, respiración lenta, coma y muerte. Cuando se administra como una inyección o por vía intravenosa: El magnesio ES PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de las personas cuando un proveedor de atención médica usa correctamente el producto inyectable con receta médica.

¿Cuáles son las precauciones y advertencias?

El magnesio ES PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de las personas cuando se toma adecuadamente. Las dosis de menos de 350 mg al día son seguras para la mayoría de los adultos. En algunas personas, el magnesio puede causar malestar estomacal, náuseas, vómitos, diarrea y otros efectos secundarios. Cuando se toma en cantidades muy grandes (más de 350 mg al día), el magnesio POSIBLEMENTE NO ES SEGURO. Las dosis grandes pueden hacer que se acumule demasiado magnesio en el cuerpo, causando efectos secundarios graves que incluyen latidos cardíacos irregulares, presión arterial baja, confusión, respiración lenta, coma y muerte. Cuando se administra como una inyección o por vía intravenosa: El magnesio ES PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de las personas cuando un proveedor de atención médica usa correctamente el producto inyectable con receta médica. Embarazo y lactancia: El magnesio ES PROBABLEMENTE SEGURO para las mujeres embarazadas o en período de lactancia cuando se ingiere en dosis inferiores a 350 mg al día. El magnesio ES POSIBLEMENTE SEGURO cuando el producto inyectable de venta con receta se administra por vía intravenosa o como una inyección hasta 5 días antes del parto. Pero el magnesio solo con receta se administra durante el embarazo solo para afecciones de salud graves. Existe evidencia de que el uso de magnesio para suprimir el trabajo de parto prematuro podría causar problemas graves en el bebé. El magnesio NO ES POSIBLEMENTE SEGURO cuando se ingiere en dosis altas o cuando el producto inyectable de venta con receta se administra por vía intravenosa o como una inyección durante más de 5 días. Tomar magnesio por vía oral en dosis altas puede causar diarrea y demasiado magnesio en la sangre. Recibir magnesio solo con receta por vía intravenosa o como una inyección durante más de 5 días puede causar problemas óseos y cerebrales en el bebé. Niños: El magnesio ES PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de los niños cuando se toma por vía oral de manera adecuada o cuando el producto inyectable de venta con receta se usa correctamente. El magnesio es seguro cuando se toma por vía oral en dosis de menos de 65 mg para niños de 1 a 3 años, 110 mg para niños de 4 a 8 años y 350 mg para niños mayores de 8 años. El magnesio PROBABLEMENTE NO ES SEGURO cuando se ingiere en dosis más altas. Alcoholismo: El abuso de alcohol aumenta el riesgo de deficiencia de magnesio. Trastornos hemorrágicos: el magnesio parece retardar la coagulación de la sangre. En teoría, tomar magnesio podría aumentar el riesgo de sangrado o hematomas en personas con trastornos hemorrágicos. Diabetes: La diabetes aumenta el riesgo de deficiencia de magnesio. La diabetes mal controlada reduce la cantidad de magnesio que absorbe el cuerpo. Bloqueo cardíaco: no se deben administrar dosis altas de magnesio (generalmente administradas por vía intravenosa) a personas con bloqueo cardíaco. Una afección llamada miastenia grave: el magnesio administrado por vía intravenosa (IV) podría empeorar la debilidad y causar dificultades respiratorias en personas con una afección llamada miastenia grave. Problemas renales, como insuficiencia renal: los riñones que no funcionan bien tienen problemas para eliminar el magnesio del cuerpo. Tomar magnesio extra puede causar que el magnesio se acumule a niveles peligrosos. No tomes magnesio si tienes problemas renales.